Beweglichkeitsprogramm.
Ihr aktiver Ausgleich im Arbeitsalltag
Ziel
Ziel des Beweglichkeitsprogramms ist es, die körperlichen Auswirkungen von langem Sitzen, einseitiger Belastung und Bewegungsmangel gezielt zu reduzieren – mit einfachen, aber effektiven Übungen, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Mitarbeitende profitieren von spürbarer Entlastung bei Verspannungen, mehr Beweglichkeit, besserer Konzentration und einem gestärkten Körpergefühl. Schon kurze, regelmäßige Einheiten fördern Wohlbefinden, senken das Stresslevel und beugen Schmerzen sowie chronischen Beschwerden vor.
Weil das Training vollständig online und aktiv zum Mitmachen konzipiert ist, lässt es sich nahtlos in den Berufsalltag integrieren – ob im Büro oder im Homeoffice. Unternehmen profitieren doppelt: von gesünderen, leistungsfähigeren Mitarbeitenden und einem einfach umsetzbaren Baustein wirksamer Gesundheitsförderung.
Sprachen
Inhalt
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Theoretischer Hintergrund: Wie Fehlhaltungen entstehen – und was wirklich hilft
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Aktive Dehnübungen zur Verlängerung verkürzter Muskelketten
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Sanftes, gelenkschonendes Training für Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte
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Mobilisation und Aktivierung von Muskeln, Faszien und Lymphfluss
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Förderung einer aufrechten, gesunden Haltung durch bewusste Körperwahrnehmung
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Achtsam ausgeführte Bewegungen zur Stressreduktion und mentalen Entlastung
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Durchführbar mit einfachem Hilfsmittel (Thera-Band), ohne Sportkleidung
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Online-Format – live angeleitet, motivierend, direkt zum Mitmachen
Verfügbare Formate
