Gesunde Ernährung im Berufsalltag.
Mit kleinem Aufwand zu großer Wirkung.

Ziel
Den meisten Menschen ist durchaus bewusst, welche Ernährungsgewohnheiten ihrer Gesundheit schaden und welche eine positive Wirkung haben. Dennoch fällt es vielen schwer, dieses Wissen im Alltag konsequent umzusetzen. Stress, Zeitmangel, Gewohnheiten und die allgegenwärtige Verlockung von ungesunden, aber schnell verfügbaren Lebensmitteln sind nur einige der Gründe, die eine gesunde Ernährung erschweren. Häufig fehlt es nicht an Informationen, sondern an praktikablen Ansätzen, die sich nahtlos in den Alltag integrieren lassen und auch bei einem hektischen Lebensstil realisierbar sind.
Der Vortrag hat das Ziel, diese Hürden zu adressieren und das Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung zu stärken. Er ruft in Erinnerung, worauf es wirklich ankommt, und zeigt, dass eine gesunde Ernährung weder kompliziert noch zeitaufwendig sein muss. Mit einfachen, alltagstauglichen Tipps wird vermittelt, wie man sich gesund ernähren kann, ohne sich von Waagen, Kalorientabellen oder dem umfangreichen Lehrbuch der Ernährungswissenschaft überwältigt zu fühlen.
Neben theoretischen Grundlagen werden praktische Empfehlungen gegeben, die unmittelbar umsetzbar sind. Dabei liegt der Fokus darauf, einfache Wege zu finden, die Freude am Essen zu bewahren, ohne dabei die eigene Gesundheit aus den Augen zu verlieren. Ziel ist es, den Teilnehmenden Werkzeuge und Inspiration mitzugeben, die es ihnen ermöglichen, ihre Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt zu verbessern und langfristig von den positiven Effekten einer ausgewogenen Ernährung zu profitieren.
Zielgruppe
Inhalt
- Basiswissen Ernährung
- Lebensmittel – Welche, warum und wie viel davon?
- Umsetzungstipps für den Alltag
Verfügbare Formate