körperliche Gesundheit

4000 Schritte am Tag.

Kann es tatsächlich so einfach sein? 

Schritte sammeln, Bewegung im Alltag

Ziel

Wer kennt sie nicht, die Empfehlung, 10.000 Schritte am Tag für die Gesundheit zu absolvieren? Doch aktuelle Forschung zeigt, dass möglicherweise schon 4.000 Schritte ausreichen könnten, um positive Effekte auf die Gesundheit zu erzielen. Doch wie sind diese Zahlen entstanden, was steckt wirklich dahinter, und gibt es möglicherweise noch eine 'andere Wahrheit', die weit über das Zählen von Schritten hinausgeht und uns auf eine tiefere Ebene des Verständnisses von Bewegung führt?

In einer spannenden und interaktiven Veranstaltung werden diese Fragen umfassend und kritisch beleuchtet. Es wird verdeutlicht, warum körperliche Belastung nicht als lästige Begleiterscheinung des Alltags angesehen werden sollte, sondern vielmehr als ein wesentlicher Faktor für unser Überleben und unsere Lebensqualität. Dabei wird erklärt, wie die Effekte von Bewegung durch unterschiedliche Einflussgrößen gezielt gesteuert und optimiert werden können. Ergänzend erfahren die Teilnehmenden, welche Mechanismen hinter der positiven Wirkung von Bewegung auf Körper und Geist stehen und wie man durch wissenschaftlich fundierte Strategien die investierte Zeit effizient in langfristige gesundheitliche Vorteile umwandeln kann.

Diese Veranstaltung lädt dazu ein, Bewegung nicht nur aus der Perspektive von Zahlen und Zielen zu betrachten, sondern als lebensnotwendigen Prozess, der unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit maßgeblich beeinflusst – und zeigt, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können.

Zielgruppe

Führungskräfte
Mitarbeiter*innen

Inhalt

  • Was steckt hinter Schrittempfehlungen? 
  • Ist Bewegung gleich Bewegung? 
  • Welche Belastungen sind effektiv und wie wirken diese? 
  • Wie wirkt gezielte Bewegung auf unsere Gesundheit? 

Verfügbare Formate

Vortrag

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Die Inhalte der Veranstaltung lassen sich Ihrem Bedarf anpassen. Gerne gehen wir hierzu auf Ihre Wünsche ein.

Lead Team EAP und stg-Akademie
Manager of Trainings and Projects | Trainerin

Stimmen der Teilnehmer*innen

Anonym

Es war sehr interaktiv, sodass man auch das Gefühl hat, man kann gar nicht anders als zuzuhören. Und man hat durch die interaktiven Aufgaben auch nochmal einen besseren Einblick bekommen, wie die anderen Teilnehmer über die Gesprächspunkte denken.

Flyeralarm

Anonym

Mir hat die Interaktion mit den anderen Teilnehmenden besonders gefallen.

Gerresheimer

Anonym

Die praktischen Übungen waren besonders hilfreich.

Nokia

Harry Kaib

Tolle Atmosphäre, sehr angenehmes Tempo!

Anonym

Die aktiven Übungen und dass man sich in den Break Rooms untereinander austauschen konnte. Hat alles nochmal aufgelockert und man ist nicht müde geworden

Anonym

Die ruhige und klare Vortragsweise beim online-Vortrag hat mir besonders gut gefallen.

Anonym

Toller Aufbau, gute Rhetorik und angenehme Stimme. Insgesamt sehr tolles Auftreten.

Anonym

Authentizität

Anonym

Vermittlung der Inhalte durch Dirk Vollkammer.

Anonym

Angenehme Dozentin.

Anonym

Der ruhige und klare Vortrag.

Anonym

Die Tipps und Anregungen besser mit dem Stress im Alltag umzugehen.

Anonym

Der Austausch und die Rückmeldung der anderen Teilnehmer zum Thema Stress und Stressbewältigung.

Anonym

Die Vorstellungsrunde, die kleinen Gruppendiskussionen und die nützliche Tipps, um die Müdigkeit vom Bildschirm entgegenzuwirken

Anonym

'Tolle Atmosphäre, insbesondere Ruhe und Zeit für dieses interessante Thema

Anonym

Viele neue Denk-Anstöße zur Selbsterkenntnis.

Sprechen wir!

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Geschäftsführende Gesellschafterin
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