Resilienzförderung

Intervall-Rasten.

Ein Loblied auf die Pause.

Frau macht Pause

Ziel

„Zeit ist Geld“, heißt es – eine Redewendung, die unseren modernen Arbeitsalltag treffend beschreibt. Unsere Gesellschaft misst Leistung in Stunden, belohnt Effizienz und fordert uns auf, den Takt zu erhöhen, um immer mehr zu erreichen. Doch was passiert, wenn wir diesem Credo blind folgen? „Höher, schneller, weiter“ wird oft zur Maxime, bis unser Akku leer ist, unsere Kreativität schwindet und der Stress Überhand nimmt. Was dabei allzu leicht übersehen wird, ist die Kraft der Pause. Denn statt ein Hindernis zu sein, ist die Pause eine entscheidende Ressource für nachhaltige Leistung, mentale Klarheit und Lebensqualität.

In diesem Workshop erfahren Sie, warum Pausen nicht nur wichtig, sondern ein echter Gewinn sind – für Ihre Gesundheit, Ihre Produktivität und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass Nichtstun unproduktiv sei, und werfen einen Blick auf wissenschaftliche Erkenntnisse, die zeigen, wie Pausen unser Gehirn unterstützen, unsere Kreativität fördern und langfristig unsere Leistungsfähigkeit sichern.

Darüber hinaus erhalten Sie praxisnahe Tipps und Strategien, wie Sie Pausen sinnvoll in Ihren Alltag integrieren können – auch in anspruchsvollen und stressigen Arbeitsumfeldern. Von Mikro-Pausen bis hin zu bewussten Auszeiten: Wir zeigen Ihnen, wie Sie kleine Inseln der Erholung schaffen können, die große Wirkung entfalten. Erfahren Sie, wie Sie durch eine bewusste Gestaltung Ihrer Arbeitspausen nicht nur Ihre eigene Balance finden, sondern auch zu einem gesünderen und produktiveren Arbeitsklima beitragen können.

Gönnen Sie sich die Zeit, über den Wert der Pause nachzudenken – und entdecken Sie, wie Nichtstun Ihr Schlüssel zu mehr Energie und Erfolg sein kann.

Zielgruppe

Führungskräfte
Mitarbeiter*innen

Inhalt

  • Was ist Zeit?
  • Vom Rhythmus zum Takt
  • Der Mensch als Rhythmuswesen
  • Das Toleranzfenster
  • Interessierte Selbstgefährdung
  • Der Sport macht’s vor
  • BRAC – der Rhythmus unseres Körpers
  • Pausen mit Unterstützung des Nervensystems
  • Übergänge gestalten

Verfügbare Formate

Live-Online-Training
Vortrag

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Lead Team EAP und stg-Akademie
Manager of Trainings and Projects | Trainerin

Stimmen der Teilnehmer*innen

Anonym

Es war sehr interaktiv, sodass man auch das Gefühl hat, man kann gar nicht anders als zuzuhören. Und man hat durch die interaktiven Aufgaben auch nochmal einen besseren Einblick bekommen, wie die anderen Teilnehmer über die Gesprächspunkte denken.

Flyeralarm

Anonym

Mir hat die Interaktion mit den anderen Teilnehmenden besonders gefallen.

Gerresheimer

Anonym

Die praktischen Übungen waren besonders hilfreich.

Nokia

Harry Kaib

Tolle Atmosphäre, sehr angenehmes Tempo!

Anonym

Die aktiven Übungen und dass man sich in den Break Rooms untereinander austauschen konnte. Hat alles nochmal aufgelockert und man ist nicht müde geworden

Anonym

Die ruhige und klare Vortragsweise beim online-Vortrag hat mir besonders gut gefallen.

Anonym

Toller Aufbau, gute Rhetorik und angenehme Stimme. Insgesamt sehr tolles Auftreten.

Anonym

Authentizität

Anonym

Vermittlung der Inhalte durch Dirk Vollkammer.

Anonym

Angenehme Dozentin.

Anonym

Der ruhige und klare Vortrag.

Anonym

Die Tipps und Anregungen besser mit dem Stress im Alltag umzugehen.

Anonym

Der Austausch und die Rückmeldung der anderen Teilnehmer zum Thema Stress und Stressbewältigung.

Anonym

Die Vorstellungsrunde, die kleinen Gruppendiskussionen und die nützliche Tipps, um die Müdigkeit vom Bildschirm entgegenzuwirken

Anonym

'Tolle Atmosphäre, insbesondere Ruhe und Zeit für dieses interessante Thema

Anonym

Viele neue Denk-Anstöße zur Selbsterkenntnis.

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Geschäftsführende Gesellschafterin
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