Prüfungsangst adé.

Ziel

Die Veranstaltung „Prüfungsangst adé“ zielt darauf ab, Teilnehmende dabei zu unterstützen, Prüfungen und andere anspruchsvolle Ausbildungssituationen gelassener, selbstbewusster und stressfreier zu meistern. Prüfungsangst und der damit verbundene Stress sind für viele Menschen eine große Hürde, die nicht nur das Lernen, sondern auch die persönliche Entwicklung und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. In der Veranstaltung wird den Teilnehmenden ein fundiertes Verständnis darüber vermittelt, wie Stress und Prüfungsangst entstehen, welche psychologischen und biologischen Mechanismen dahinterstecken und wie man diese bewusst steuern kann.

Neben theoretischem Wissen liegt der Schwerpunkt auf der praktischen Anwendung. Die Teilnehmenden lernen erprobte Strategien und Techniken kennen, um mit belastenden Gedanken und Emotionen umzugehen und in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Dazu gehören Entspannungsübungen, Achtsamkeitstechniken sowie Methoden zur positiven Selbstmotivation. Darüber hinaus werden sie ermutigt, eigene Ressourcen zu aktivieren und ihre persönlichen Stärken besser wahrzunehmen, um in Prüfungsphasen selbstsicherer und fokussierter agieren zu können.

Die Veranstaltung bietet einen sicheren Raum für Austausch und Reflexion, in dem individuelle Ängste thematisiert und praxisnahe Lösungsansätze erarbeitet werden. Ziel ist es, die Teilnehmenden nachhaltig zu stärken, damit sie Prüfungen und Ausbildungssituationen nicht länger als Belastung, sondern als Herausforderungen mit positiven Entwicklungsmöglichkeiten erleben können.