Resilienz stärken
Achtsamkeit.
Ganz bei der Sache.
Ziel
Achtsamkeit wird als Schlagwort häufig benutzt, wenn es um das Sein im „Hier und Jetzt“ geht. Es ist eine geistige Praxis, die darauf abzielt, bewusst und wertfrei im gegenwärtigen Moment zu sein und Gedanken, Gefühle und äußere Reize ohne Urteil wahrzunehmen. Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden wurden durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
Doch wie schaffen wir es achtsamer zu werden und warum kann dies hilfreich sein für unser Leben? Um diese – und weitere Fragen – geht es in dieser Veranstaltung.
Zielgruppe
Führungskräfte
Mitarbeiter*innen
Inhalt
- Was ist Achtsamkeit und was ist es nicht?
- Was bringt’s?
- So geht Achtsamkeit
- 5-4-3-2-1 und achtsames Warten
- Tipps zum Weiterlesen und Weitermachen
Verfügbare Formate
Live-Online-Training
Vortrag
Workshop
