Resilienzförderung

Digital Detox.

Öfter mal abschalten.

Frau macht Pause

Ziel

In dieser Veranstaltung erfahren Sie, was sich hinter dem Begriff „Digital Detox“ verbirgt und warum es in unserer heutigen Zeit so wichtig ist, gelegentlich offline zu gehen. Wir leben in einer Welt, in der Smartphone, Computer und Internet nicht nur unseren Berufsalltag, sondern auch unser Privatleben bestimmen. Ständige Erreichbarkeit, soziale Medien, E-Mails und Benachrichtigungen sorgen dafür, dass unser Geist kaum noch zur Ruhe kommt. Doch welche Auswirkungen hat diese Dauerpräsenz digitaler Medien auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen?

Gemeinsam erkunden wir, wie Sie durch gezielte Maßnahmen Ihre digitale Nutzung reflektieren und bewusster gestalten können – ohne dabei Ihre beruflichen oder privaten Verpflichtungen zu vernachlässigen. Sie erhalten wertvolle Tipps und praktische Strategien, um Stress zu reduzieren, Ihre Konzentration zu steigern und mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Dabei geht es nicht darum, Technologie zu verteufeln, sondern einen bewussteren und gesünderen Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln.

Lernen Sie verschiedene Methoden kennen, um digitale Gewohnheiten nachhaltig zu verändern und sich wieder mehr Freiräume für echte Erholung und persönliche Begegnungen zu schaffen. Ob durch feste Offline-Zeiten, bewusste Nutzung sozialer Medien, digitale Entgiftungstage oder alternative Wege der Kommunikation – Sie erfahren, welche Ansätze für Sie persönlich am besten funktionieren.

Zusätzlich werfen wir einen Blick auf wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von digitaler Reizüberflutung auf unser Gehirn und welche positiven Effekte bewusste Offline-Phasen mit sich bringen. Entdecken Sie, wie Sie sich von digitalen Abhängigkeiten lösen können, um wieder mehr Lebensqualität, Kreativität und innere Ruhe zu gewinnen.

Ein gesunder Umgang mit der digitalen Welt ist der Schlüssel zu mehr Balance, Wohlbefinden und mentaler Klarheit. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um einen bewussteren und achtsameren Umgang mit digitalen Medien zu erlernen und langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Machen Sie den ersten Schritt zu einem digitalen Gleichgewicht und entdecken Sie, wie befreiend es sein kann, auch einmal offline zu sein!

Zielgruppe

Führungskräfte
Mitarbeiter*innen

Inhalt

  • Immer und überall
  • Digitale Vergiftung
  • Weniger als ein Goldfisch
  • FOMO – Die Angst, etwas zu verpassen
  • Digitales Fasten – eine Weile gar nicht
  • Digitaldiät – weniger ist mehr
  • Digitale Gewohnheiten – auf Dauer anders
  • Kontrolle (zurück-)gewinnen
  • Analog im Hier und Jetzt

Verfügbare Formate

Vortrag

Jetzt buchen

Die Inhalte der Veranstaltung lassen sich Ihrem Bedarf anpassen. Gerne gehen wir hierzu auf Ihre Wünsche ein.

Lead Team EAP und stg-Akademie
Manager of Trainings and Projects | Trainerin

Stimmen der Teilnehmer*innen

Anonym

Es war sehr interaktiv, sodass man auch das Gefühl hat, man kann gar nicht anders als zuzuhören. Und man hat durch die interaktiven Aufgaben auch nochmal einen besseren Einblick bekommen, wie die anderen Teilnehmer über die Gesprächspunkte denken.

Flyeralarm

Anonym

Mir hat die Interaktion mit den anderen Teilnehmenden besonders gefallen.

Gerresheimer

Anonym

Die praktischen Übungen waren besonders hilfreich.

Nokia

Harry Kaib

Tolle Atmosphäre, sehr angenehmes Tempo!

Anonym

Die aktiven Übungen und dass man sich in den Break Rooms untereinander austauschen konnte. Hat alles nochmal aufgelockert und man ist nicht müde geworden

Anonym

Die ruhige und klare Vortragsweise beim online-Vortrag hat mir besonders gut gefallen.

Anonym

Toller Aufbau, gute Rhetorik und angenehme Stimme. Insgesamt sehr tolles Auftreten.

Anonym

Authentizität

Anonym

Vermittlung der Inhalte durch Dirk Vollkammer.

Anonym

Angenehme Dozentin.

Anonym

Der ruhige und klare Vortrag.

Anonym

Die Tipps und Anregungen besser mit dem Stress im Alltag umzugehen.

Anonym

Der Austausch und die Rückmeldung der anderen Teilnehmer zum Thema Stress und Stressbewältigung.

Anonym

Die Vorstellungsrunde, die kleinen Gruppendiskussionen und die nützliche Tipps, um die Müdigkeit vom Bildschirm entgegenzuwirken

Anonym

'Tolle Atmosphäre, insbesondere Ruhe und Zeit für dieses interessante Thema

Anonym

Viele neue Denk-Anstöße zur Selbsterkenntnis.

Sprechen wir!

Gerne beantworte ich Ihre Fragen in einem unverbindlichen persönlichen Gespräch. Rufen Sie an oder geben Sie uns einen Rückrüftermin.

Geschäftsführende Gesellschafterin
Registration Download
Vielen Dank für Ihr Interesse an unseren Inhalten. Wir können Ihnen das Dokument direkt per Email senden, Sie finden es dann auch in Ihrem Postfach und können es dort auch später wiederfinden.