Gesunder Schlaf.
Eine gut investierte Zeit.
Ziel
Der Mensch verschläft rund ein Drittel seiner Lebenszeit: Etwa acht Stunden täglich und damit ungefähr genauso viel Zeit, wie auch ein Vollzeitjob in Anspruch nimmt. Doch Schlaf ist keine verlorene Zeit: Denn während wir schlafen, regeneriert und repariert sich unser Körper. Schlaf ist also unverzichtbar und eine wesentliche Voraussetzung für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dauerhafter Schlafmangel dagegen vermindert nicht nur die Lebensqualität, sondern kann langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
In dieser Veranstaltung erfahren Sie, was guten Schlaf ausmacht und was Sie aktiv dazu beitragen können.
Zielgruppe
Inhalt
- Was ist gesunder Schlaf
- Wohltuende Routinen
- Genug Bewegung
- Rechtzeitig offline
- Druck rausnehmen
- Die persönlichen Tipps unserer Berater*innen
Verfügbare Formate
