Ob globale Krisen oder politische und wirtschaftliche Unsicherheiten oder gar persönliche Herausforderungen im Alltag: Die Belastungen, die auf uns einwirken, sind vielfältig. In Zeiten wie diesen gewinnt das „seelische Immunsystem“, auch Resilienz genannt, immer mehr an Bedeutung. Als Führungskraft können Sie einen wichtigen Beitrag dazu leisten, dass Ihre Mitarbeitenden ihre innere Stärke bewahren und ausbauen.
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Was ist Resilienz – und warum ist sie so wichtig?
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, trotz widriger Umstände, Niederlagen oder Rückschlägen wieder aufzustehen und sich neu auszurichten. Es ist wie ein inneres Schutzschild, das uns hilft, Belastungen abzufedern und uns auf die Herausforderungen zu fokussieren, die wir bewältigen können. Diese Widerstandskraft ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden.
Resilienz in der Arbeitswelt stärken
Als HR-Verantwortliche können Sie mit gezielten Maßnahmen dazu beitragen, die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden zu fördern. Angebote wie ein Employee Assistance Program (EAP), Workshops zu Stressmanagement oder Programme zur mentalen Gesundheit können dabei helfen, die innere Stärke zu stärken. Ein resilientes Team ist nicht nur besser gewappnet für Herausforderungen, sondern auch zufriedener und produktiver.
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Sieben Schlüssel für mehr Widerstandskraft
Die Resilienzforschung hat sieben Faktoren identifiziert, die zur inneren Stärke beitragen. Diese können Sie in der Arbeitswelt gezielt ansprechen:
- Akzeptanz
Akzeptanz bedeutet, vergangene oder unveränderliche Gegebenheiten zu akzeptieren und auf dieser Basis zu handeln. Es geht nicht um Resignation, sondern um das Erkennen der Momente, in denen Loslassen die bessere Option ist. - Zuversicht
Mitarbeitende, die positive Erfahrungen stärker in den Vordergrund stellen, bewältigen Herausforderungen besser. Fördern Sie eine Kultur des Optimismus, in der auch kleine Erfolge wertgeschätzt werden. - Selbstwirksamkeit
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt die Überzeugung, Einfluss nehmen zu können. Unterstützen Sie Ihre Mitarbeitenden dabei, Verantwortung für ihre Entwicklung zu übernehmen, z. B. durch individuelle Weiterbildungsprogramme. - Eigenverantwortung
Eigenverantwortung bedeutet, für Entscheidungen und deren Konsequenzen einzustehen. Schaffen Sie ein Umfeld, in dem Mitarbeitende eigenverantwortlich handeln können und gleichzeitig Unterstützung erfahren. - Netzwerkorientierung
Soziale Kontakte sind eine der wichtigsten Ressourcen für Resilienz. Fördern Sie den Aufbau starker Teams und sorgen Sie für regelmäßigen Austausch – auch abseits der Arbeitsaufgaben. - Lösungsorientierung
Lösungsorientiertes Denken und Handeln hilft, den Fokus auf Chancen statt Probleme zu richten. Schaffen Sie Raum für kreative Lösungsansätze und ermutigen Sie Ihre Mitarbeitenden, neue Wege zu gehen. - Zukunftsorientierung Klare Ziele und eine realistische Zukunftsvision geben Orientierung. Unterstützen Sie Ihre Teams dabei, Prioritäten zu setzen und langfristige Perspektiven zu entwickeln.
für Führungskräfte : Perspektivwechsel für mehr Resilienz
Eine einfache, aber wirksame Übung, die Sie Ihren Mitarbeitenden an die Hand geben können, ist die „Persönliche Flaschenpost“. Sie verbindet Reflexion und Perspektivwechsel und fördert eine optimistische Grundhaltung.
So funktioniert die Übung:
- Schreiben Sie Ihre aktuellen Gedanken und Gefühle auf – ungefiltert und ohne Rücksicht auf Rechtschreibung oder Grammatik. Geben Sie Ihren Emotionen Namen.
- Versetzen Sie sich in die Rolle eines Optimisten – eine reale oder fiktive Person, die stets das Gute sieht. Schreiben Sie aus dieser Perspektive einen Brief an sich selbst.
- Lesen Sie den Brief aufmerksam durch und achten Sie darauf, wie sich Ihre Gefühlslage verändert.
Diese Technik kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und eine neue Sicht auf belastende Situationen zu gewinnen.
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Fazit: Resilienz ist trainierbar
Wie körperliche Fitness lässt sich auch die seelische Widerstandskraft trainieren. Mit gezielten Maßnahmen können Sie als HR-Verantwortliche dazu beitragen, dass Ihre Mitarbeitenden gestärkt aus Herausforderungen hervorgehen und die nötige innere Stabilität aufbauen.
Übrigens …
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